Een puddingbroodje of een paprika

blogkGezond eten vind ik belangrijk. Dagelijks neem ik gesneden tomaat, paprika, komkommer, wortels en/of een appel mee naar mijn werk. Samen met een bakje tonijnsalade of een spinazie omelet voor de lunch. Soms neem ik glutenvrije sneetjes brood met amandelpasta of avocado mee. Niet omdat ik antigluten ben, maar omdat die fijner voelen in mijn buik. In de ochtend eet ik meestal vetvrije Griekse yoghurt met een combinatie van zonnebloempitten, chiazaadjes, gebroken lijnzaad, rauwe cacao en/of stukjes fruit. s’ Avonds kook ik zo veel mogelijk met verse ingrediënten, zonder pakjes met allerlei toevoegingen. Ook slik ik regelmatig een paar vitaminen en supplementen erbij. [Lees meer...]

DNA en hersenen personen met ADHD anders

ADHD-ADD-hersenenJanita Bralten (Promovenda Radboud Universiteit Nijmegen) onderzocht de MRI-gegevens en het DNA van families die mee hebben gedaan aan internationale IMAGE- en neuroIMAGE-onderzoek. Hieruit concludeerde zij dat de hersenen en het DNA van personen met ADHD structureel verschillen met de hersenen en het DNA van mensen die geen ADHD hebben. [Lees meer...]

#ADHDD

DorieneBloggerdeblog! Een oude bekende is ons blogger-team komen versterken! Haar naam is Doriene van Luttervelt en in het verleden heeft zij al een aantal leuke bijdragen geleverd aan AD(H)DITION Magazine dus we zijn heel blij haar weer te mogen verwelkomen. In haar eerste blog stelt zij zich aan je voor dus lees gauw verder! [Lees meer...]

New Arts docu project “Geen verschil”

Geen Verschil

Jeroen Lazeroms

In mijn speurtocht naar leuke AD(H)D-nieuwtjes stuitte ik op een nieuw nummer van rapper Sticks genaamd “Geen verschil”. De lyrics spraken mij erg aan en in de omschrijving bij de clip las ik dat hij dit nummer schreef naar aanleiding van een aantal speeddates die hij had met jongeren van de Sint Jorisschool in Nijmegen voor jongerenproject “Geen verschil”. Dit bijzondere project is in samenwerking met New Arts Nijmegen opgezet door Jeroen Lazeroms met als doel alle jongeren die zich wel eens ‘anders’ voelen een hart onder de riem steken en hun zelfvertrouwen te sterken. Door de tekst van het nummer en de omschrijving bij de clip werd ik nieuwsgierig naar het verhaal achter dit project en ik ging verder op onderzoek uit. [Lees meer...]

Zonnevlecht en anus ingetrokken

blogkirstenTijdens een yoga les kan je bijna altijd wel voor zorgen dat je ergens je aandacht op richt, ook als ADHD-er. Als je gedachten heen en weer razen en je van diepe aandacht naar jezelf steeds terugschiet naar een helikopterview waar je je opeens ongemakkelijk bij voelt, kan je ervoor kiezen om dat gewoon te laten zijn en terug te gaan naar jezelf, naar je ademhaling. Als de geur van je buurvrouw je stoort, het gehoest van de buurman je uit je concentratie haalt of iemand in de zaal de Ujjayi ademhaling dusdanig enthousiast uitvoert dat het klinkt alsof er een varken ligt de snurken in de hoek van de zaal… ook dan kan je ervoor kiezen om dat te laten zijn. [Lees meer...]

Het hardloop gezinnetje

unnamed (2)Laatst fietste ik ergens na etenstijd in het donker naar huis. Het was stervenskoud en de regen waaide hardnekkig in mijn gezicht. Soms vind ik dat soort weer heel verfrissend, maar vaak genoeg zit ik vloekend en tierend op de fiets. Met name als het flink waait, zo ook nu.
[Lees meer...]

Ontspannen is mogen vergeten

adhdOnrust en stress zijn twee verschillende dingen. Ze beïnvloeden elkaar, maken ruimte voor elkaar en kunnen elkaar versterken. Onrust kan een goede motivator zijn om in beweging te komen maar het kan ook ervaren worden als vermoeiend of belemmerend. Stress voelt vaak meer als een verkramping of een gejaagdheid waarbij je altijd achter de feiten aanloopt. Ik ervaar veel onrust in mijn hoofd. Waar ik echter stress van krijg, is wanneer de perfectionist in mij opstaat en totale controle over de chaos wil. Dat gevoel van constant achter alle feiten aanlopen en geen overzicht hebben is dan net een gezwel wat agressief bestreden moet worden. Alsof een deel van mij het andere deel wil verstoten. Of op zijn minst compenseren. [Lees meer...]

Deelnemers gezocht voor mindfulnessonderzoek!

mindfulness adhdGezocht! Deelnemers uit de omgeving Nijmegen voor een onderzoek van Radboudumc naar de effectiviteit van mindfulnesstraining bij volwassenen met ADHD.
[Lees meer...]

Zwarte (pieten) humor

adhdEr moet mij deze week iets van het hart. Sinds kort associeer ik zwarte pieten met negroïde mensen en andersom. Ik heb dit nog nooit van mijn leven aan elkaar verbonden, maar sinds de discussie is opgelaaid is die goede knecht voor mij nooit meer die mysterieuze persoon die zwart was als roet, omdat hij letterlijk zwart was van het roet in de schoorsteen. Nooit zag ik de zwarte piet als slaaf, ik vond ze altijd erg indrukwekkend en zelfs ontzagwekkend. Ook zag ik de zwarte piet niet als stereotypering van alle mensen met een donkere huid. Het stond compleet los van elkaar. [Lees meer...]

Amsterdam

Amsterdam Vandaag heb ik een afspraak in Amsterdam. Sommige mensen kennen Amsterdam als hun broekzak. Ik niet. Voor mij is het een stad die ik alleen ken van de roeiwedstrijden (Bosbaan dus dat is vrij weinig Amsterdam), één keer naar een musical geweest en een paar verdwaalde familiebezoekjes. Ik ken de stad dus níet kun je wel stellen. [Lees meer...]