Het hardloop gezinnetje

unnamed (2)Laatst fietste ik ergens na etenstijd in het donker naar huis. Het was stervenskoud en de regen waaide hardnekkig in mijn gezicht. Soms vind ik dat soort weer heel verfrissend, maar vaak genoeg zit ik vloekend en tierend op de fiets. Met name als het flink waait, zo ook nu.
[Lees meer...]

Ontspannen is mogen vergeten

adhdOnrust en stress zijn twee verschillende dingen. Ze beïnvloeden elkaar, maken ruimte voor elkaar en kunnen elkaar versterken. Onrust kan een goede motivator zijn om in beweging te komen maar het kan ook ervaren worden als vermoeiend of belemmerend. Stress voelt vaak meer als een verkramping of een gejaagdheid waarbij je altijd achter de feiten aanloopt. Ik ervaar veel onrust in mijn hoofd. Waar ik echter stress van krijg, is wanneer de perfectionist in mij opstaat en totale controle over de chaos wil. Dat gevoel van constant achter alle feiten aanlopen en geen overzicht hebben is dan net een gezwel wat agressief bestreden moet worden. Alsof een deel van mij het andere deel wil verstoten. Of op zijn minst compenseren. [Lees meer...]

Deelnemers gezocht voor mindfulnessonderzoek!

mindfulness adhdGezocht! Deelnemers uit de omgeving Nijmegen voor een onderzoek van Radboudumc naar de effectiviteit van mindfulnesstraining bij volwassenen met ADHD.
[Lees meer...]

Zwarte (pieten) humor

adhdEr moet mij deze week iets van het hart. Sinds kort associeer ik zwarte pieten met negroïde mensen en andersom. Ik heb dit nog nooit van mijn leven aan elkaar verbonden, maar sinds de discussie is opgelaaid is die goede knecht voor mij nooit meer die mysterieuze persoon die zwart was als roet, omdat hij letterlijk zwart was van het roet in de schoorsteen. Nooit zag ik de zwarte piet als slaaf, ik vond ze altijd erg indrukwekkend en zelfs ontzagwekkend. Ook zag ik de zwarte piet niet als stereotypering van alle mensen met een donkere huid. Het stond compleet los van elkaar. [Lees meer...]

Amsterdam

Amsterdam Vandaag heb ik een afspraak in Amsterdam. Sommige mensen kennen Amsterdam als hun broekzak. Ik niet. Voor mij is het een stad die ik alleen ken van de roeiwedstrijden (Bosbaan dus dat is vrij weinig Amsterdam), één keer naar een musical geweest en een paar verdwaalde familiebezoekjes. Ik ken de stad dus níet kun je wel stellen. [Lees meer...]

ADHD medicatie vergoeding 2015

adhd zorg Op www.zorgwijzer.nl is een artikel geplaatst met handige informatie over wat er komend jaar wel en niet vergoed zal worden aan behandelingen en medicatie voor mensen met ADHD vanuit verschillende zorgverzekeraars. Een beetje overzichtelijke informatie is geen overbodige luxe in de wirwar aan nieuwsberichten over-, en reclameboodschappen van verzekeraars dachten wij zo. [Lees meer...]

Alles in capslock

Vanmorgen ging ik lopend naar mijn werk. Ik word blij van de opkomende zon die weerkaatst in de slootjes waar ik langs loop. Ik heb dan het gevoel dat ik samen met de zwanen en de meerkoetjes aan het wakker worden ben. Dat zachte schemerlicht is zo mooi om rustig bij te ontwaken, heel uitnodigend. Ook aan het einde van de dag geniet ik het meest van de schemering, het heeft iets kalmerends.
Dit klinkt heel zen en als hooggevoelig persoon lijk ik soms helemaal niet de onrustige ADHD-er die ik óók ben. Het is dubbel. Waar ik bijvoorbeeld de ene dag dansend sta te stofzuigen met Die Antwoord keihard aan, wil ik de andere dag nadat ik gewerkt, gesport en/of gesocialiseerd heb, alleen nog maar in het donker in stilte onder de douche zitten.
[Lees meer...]

Hollen of stilstaan – 28 dagen.

28 dagen “Mama je bent veel te lui! Je moet gaan sporten!” kreeg ik vanmorgen te horen toen ik op de bank verzuchtte dat ik toch zoooo’n zin had om de hele dag lekker in mijn bed te blijven liggen. Er ging een lichtje bij me aan en ik barstte in lachen uit. Een paar dagen eerder had een kennis van me dit ook al geroepen (zonder de “mama” dan he) en ik had gelachen. Ik? Sporten? You must be kidding me! Waar haal ik de tijd vandaan? De motivatie? En lui? Het laatste wat ik ben is lui! Ik zorg in mijn eentje voor twee kinderen, ik werk, ik fiets van hot naar her, ik heb drie trappen in mijn woning die ik een paar keer per dag op en af loop/ren en dat alles doe ik zonder te klagen, sterker nog ik ben er tevreden mee. Nee met “lui’ hoef je bij mij écht niet aan te komen hoor! [Lees meer...]

Sympathie en empathie

downloadAls ik een lezing of training geef dan zijn er globaal gezien twee mogelijkheden. De ene: de groep hangt aan mijn lippen, ik kan lezen en schrijven met ze. Ze snappen mijn humor, mijn uitweidingen en mijn uitgesproken mimiek en theatrale manier van vertellen. Als ik vertel hoe het in mijn hoofd werkt, liggen we met zijn allen in een deuk en is het een feest der herkenning.
Er zijn ook groepen waar ik het gevoel heb dat ik moet trekken en duwen om wat beweging te voelen, dat ik geregeld denk dat ze me niet snappen en dat ik een licht gevoel van paniek voel opwellen. Dat ik me bloot, kwetsbaar en zelfs een beetje stom voel als ik vertel hoe ik in het leven sta en hoe het in mijn hoofd werkt. Dat ik denk ‘ze vinden me geloof ik heel raar’.
[Lees meer...]

ADHD als creatieve gave

Scott Kaufman on ADHD Scott Barry Kaufman (Wetenschappelijk Directeur van The Imagination Institute in the Positive Psychology Center aan de Universiteit van Pennsylvania) stelt dat ADHD een creatieve gave is in plaats van een “leerprobleem”, mits er een passende leeromgeving is. Wat die passende leeromgeving betreft valt in zijn (en onze) ogen nog veel winst te behalen. Voor scientificamerican.com schreef hij een interessante blog over het creatieve geheugen versus het werkgeheugen van AD(H)D-ers.
[Lees meer...]